早寝早起き

戸建てに引っ越ししてから、早寝早起きの習慣が身につきました。

まだ引っ越ししてから１か月程度ですが、寝室にカーテンをまだ付けておらず、そのおかげで、朝は自然と太陽の光で起床するようになり、日中働いて、晩も割と早い時間に眠たくなり就寝。というリズムが出来てます。（カーテンをつけなくてもいい環境＆雨戸があるので、必要に応じて遮光対応もできる状況です）

まだ一か月なのでなんとも言えないですが、体調もよく、朝の時間を使ってブログ更新をしたり、ゆっくりコーヒーを飲んだり、仕事前の時間をバタバタ過ごすことがなくなりました。

というわけで、早寝早起きしたい人は近隣の環境などにもよりますが、「朝日を浴びる」ということが基本的なことですが、かなり効果があると実感したので、オススメです。アラームで強制的に起きるのではないので、寝起きも割とスッキリします。（これから夏に向かっていくので、明るくて起きる→暑くて起きる。になりそうで、その対策も考えないといけないなと思案中）

ただ、ゆっくり朝寝たい！という日があれば、遮光する手段がないと、眩しくて寝てられない。暑くて起きてしまう。という事態になるので、基本は「浴びる」。休日などゆっくりしたい時は「遮る」。とするといいかと思います。

また遮光の仕方もさまざまあり、「カーテン」や「ブラインド」、「ロールスクリーン」などなど、性能や意匠性、使い方も様々なので、お好みや利用されたい状況・部屋により選択する必要があるので、そのあたりは追々、書こうと思います。